http://toforex02.blog10.fc2.com/ カッコいいスタイルにするための運動＆食事のメニュー作りをサポートします ja http://toforex02.blog10.fc2.com/blog-entry-6.html 何かとお見苦しい画像で心苦しいのですが、以下が昨年の私のメタボ解消に至るまでの写真です。まず（BEFORE→AFTER?）のケースでは、ダイエットとして一般的な有酸素運動を中心としたトレーニングを行った場合、脂肪だけでなく筋肉もゴッソリ落ちてしまって、バランスの悪いガリガリ気味の体型になってしまう典型例を示したものです。逆に（AFTER?→?）のケースでは、その後に筋トレ（無酸素運動）を中心としたトレーニングを行うと
まず（BEFORE→AFTER?）のケースでは、ダイエットとして一般的な有酸素運動を中心としたトレーニングを行った場合、脂肪だけでなく筋肉もゴッソリ落ちてしまって、バランスの悪いガリガリ気味の体型になってしまう典型例を示したものです。

逆に（AFTER?→?）のケースでは、その後に筋トレ（無酸素運動）を中心としたトレーニングを行うと、狙ったところに筋肉がつけられるので、逆三角形のイイ体型になるという例を示したものです。




AFTER?の状態より、AFTER?の状態の方が体重は重いですが、プロポーション的にはAFTER?の方が向上しているのはお分かりになると思います。このことからも、ただ体重ばかりを意識して減量することには、プロポーション的にあまり意味がないということがお分かりになると思います。ボディバランスを整える場合は、やはり筋トレ（無酸素運動）をメインにしたトレーニングの方が有効といえます。 ]]> 未分類 2008-04-09T18:18:05+09:00 toforex02 FC2-BLOG